Sprint & Antritt
Lauf-ABC, Starttechnik und Tempoentwicklung — sauber aufgebaut statt nur schnell trainiert.
Sport-Coaching · Köln
Ich bringe Athletik, Neurozentriertes Training und Daten zusammen.
Klassisches Athletiktraining trifft auf Neuroathletik und präzises Performance-Tracking — für Athletinnen und Athleten, Vereine und Teams, die verstehen wollen, was ihre Leistung wirklich verändert.
Profil
Vom Leichtathletik-Trainer zum Performance-Coach
Seit vielen Jahren begleite ich Athletinnen und Athleten auf der Bahn, im Kraftraum und mittlerweile auch am Spielfeldrand im Fußball. Meine Wurzeln liegen in der klassischen Leichtathletik — Sprint, Sprung, Kraft. Mit den Jahren kamen zwei Bausteine dazu, die für mich heute genauso wichtig sind: Neuroathletik und datenbasiertes Tracking.
Für mich gehört beides zusammen. Ein Muskel wird nicht nur im Kraftraum stärker, sondern auch durch neurozentriertes Training, das schneller entscheidet — und beides lässt sich messen, wenn man weiß, worauf man achten muss.
Leichtathletik
Klassisches Athletiktraining, modern gedacht
Sprint, Sprung, Kraft: Die Basis jeder athletischen Leistung entsteht auf der Bahn und im Kraftraum. Ich arbeite mit Athletinnen und Athleten jedes Levels — vom ambitionierten Nachwuchs bis zur Wettkampfvorbereitung — und lege besonderen Wert auf saubere Technik, individuelle Belastungssteuerung und einen Trainingsplan, der zum Wettkampfkalender passt.
Kraft & Athletik
Grundlagenkraft und Stabilität als Fundament für Geschwindigkeit und Verletzungsprävention.
Team & Wettkampf
Gruppentraining mit individueller Rückmeldung — inklusive Wettkampfplanung und -analyse.
Neuroathletik
Das Nervensystem als Trainingspartner
Jede Bewegung beginnt mit Informationen: Das Gehirn nimmt über Augen, Gleichgewichtsorgan und Körperwahrnehmung ständig Signale auf, gleicht sie ab und entscheidet, wie sicher und kraftvoll eine Bewegung ausfallen darf. Neuroathletik setzt genau hier an — mit gezielten Reizen für dieses Zusammenspiel und einem Vorher-Nachher-Test für jede Übung, damit die Wirkung nicht Behauptung, sondern sichtbares Ergebnis ist.
Peripheres Sehen
Das periphere Sichtfeld ist der Rahmen, in dem sich der Körper sicher verortet — je weiter und schneller es Bewegung erkennt, desto ruhiger und präziser die eigene Aktion.
Reaktion & Fokus
Ein einfacher Reaktionstest verrät oft mehr als jede Kraftmessung: Er zeigt, wie schnell und seitengleich das Nervensystem Informationen verarbeitet — und wo Training ansetzen sollte.
Atemregulation
Bewusste Atmung wirkt weit über die Lunge hinaus: Sie aktiviert Hirnareale, die auch für Gleichgewicht und Sehen zuständig sind, und ist damit eine wirkungsvolle Stellschraube für Stressregulation und Erholung.
Tracking
Leistung sichtbar machen
Ob Sprintzeiten, Laufwege oder Belastungsspitzen — gutes Training braucht gute Daten. Mit tragbaren Sensoren und Tablet-Auswertung mache ich Fortschritt sichtbar und Trainingssteuerung nachvollziehbar.
Aktuelle Forschung zu Tracking-Systemen im Profifußball zeigt ein zwiespältiges Bild: Die Leistung steigt nachweislich — doch viele Spieler erleben die ständige Datenerfassung auch als Kontrolle, mit wenig Mitspracherecht. Im Amateurbereich sehe ich genau hier die Chance, es von Anfang an anders zu machen: Tracking bleibt bei mir ein Werkzeug für Feedback und Motivation, nicht für Dauerüberwachung.
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Messpunkte pro Einheit
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bis zur Auswertung
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Zeitgenauigkeit
GPS-Tracker
GPS-Tracker für Training und Spiel
Kompakte Sensoren erfassen Laufwege, Sprints und Belastung jedes Spielers — für bis zu 14 Spieler gleichzeitig, wahlweise im Training oder im Spiel.
Tracker in der Weste
Der kompakte Sensor steckt in einer Tasche der Weste zwischen den Schulterblättern — sicher fixiert und dort, wo er beim Laufen, Drehen und Springen am wenigsten stört.
Komplettset mit App
Weste, Sensor und Smartphone-App bilden ein Komplettsystem. Nach der Einheit stehen Kennzahlen wie Gesamtdistanz, Sprintdistanz, Höchst- und Durchschnittsgeschwindigkeit sowie Sprintanzahl bereit.
Heatmap, Sprints & Wiedergabe
Laufwege als Heatmap, Sprints mit einstellbarer Geschwindigkeitsschwelle, Wiedergabe des Spielverlaufs im Zeitraffer und ein Leistungsprofil je Spieler — so sieht das Trainerteam auf einen Blick, wer wie viel gearbeitet hat.
KI-Kamera
KI-gestütztes Kamera-Tracking für Mannschaftssport
Für Fußball, Handball, Basketball und andere Mannschaftssportarten biete ich zusätzlich ein automatisches, KI-gestütztes Kamera-System an: Eine Kamera verfolgt das Spielgeschehen selbstständig, zoomt mit und zeichnet die komplette Partie auf. Das Trainerteam kann sich das Spiel im Nachgang in Ruhe ansehen und gemeinsam mit den individuellen Tracking-Daten der Spielerinnen und Spieler auswerten — inklusive der Möglichkeit, die Partie live zu übertragen. Ganz ohne eigenes Kamera-Team.
Automatische Kamera
Eine KI-gesteuerte Kamera folgt dem Spielgeschehen eigenständig und zoomt automatisch mit — es muss nicht mehr selbst mitgefilmt werden.
Video & Daten kombiniert
Nach dem Spiel lassen sich Videoszenen mit den Tracking-Werten der Spieler verknüpfen — für eine Analyse, die zeigt, was auf dem Platz wirklich passiert ist.
Live-Stream für alle
Auf Wunsch überträgt das System die Partie live auf gängige Plattformen wie YouTube oder den Vereinskanal. Praktisch für Eltern, verletzte Spieler oder Fans, die nicht vor Ort sein können.
Pakete & Preise
Kombipakete für Vereine
Wer GPS-Tracking und KI-Videoaufzeichnung zusammen nutzt, erhält die umfassendste Lösung für Training und Spiel. Die Tracker liefern belastbare Daten zu Laufwegen, Sprints und Belastung, während die Kamera die Einheit automatisch aufzeichnet und das Videofile im Anschluss zur Verfügung stellt. So lassen sich Zahlen und Bildmaterial direkt miteinander verbinden und im Trainerteam deutlich einfacher auswerten. Das spart Zeit, reduziert den organisatorischen Aufwand und schafft eine praxisnahe Grundlage für Besprechungen, Trainingssteuerung und Spielnachbereitung.
Tracking
ab 249 € (inkl. MwSt., zzgl. Anfahrt)
GPS-Tracking für bis zu 14 Spieler, geeignet für Training oder Spiel
Paket anfragenVideo
ab 99 € (inkl. MwSt., zzgl. Anfahrt)
Automatische Aufzeichnung per KI-Kamera, inklusive Videofile
Paket anfragenKombi
ab 299 € (inkl. MwSt., zzgl. Anfahrt)
- GPS-Tracking
- KI-Kamera
- Videofile
Kombi + Livestream
ab 349 € (inkl. MwSt., zzgl. Anfahrt)
- GPS-Tracking
- KI-Kamera
- Videofile
- Livestream
Auf Wunsch biete ich die Leistungen auch als Kontingentpaket oder für eine halbe bzw. ganze Saison an. So lässt sich das Angebot flexibel an den Bedarf deines Vereins anpassen — vom einzelnen Testtermin bis zur regelmäßigen Begleitung über mehrere Monate. Wenn du magst, besprechen wir gemeinsam, welches Paket für dein Team am besten passt.
Kontakt / Impressum
Lust auf gemeinsames Training?
Schreib mir kurz, worum es geht — ob Einzeltraining, Neuroathletik-Einheit oder Tracking-Konzept für dein Team. Ich melde mich in der Regel innerhalb von 48 Stunden zurück.
E-Mail
info@knoch-coaching.de
Standort
Thorsten Knoch, Poststr. 31, 51143 Köln